سموذي الأفوكادو والموز الممتاز

سموذي مغذي وصحي يحتوي على أفضل المكونات لتحفيز التعافي بعد التمرين.

Total time: 10 min

Servings: 1

Calories: 463 per serving

Protein: 29g | Carbs: 58g | Fat: 13g

Ingredients

• 1 كوب حليب قليل الدسم
• 1/2 حبة أفوكادو ناضجة
• ملعقة طعام بذور سمسم
• ملعقة طعام بذور اليقطين
• 1 موزة متوسطة الحجم
• 1 حبة كيوي مقشرة

Instructions

1. قشر وقطع الموز والكيوي والأفوكادو.
2. في خلاط، أضف الحليب وبذور السمسم وبذور اليقطين والفاكهة المقطعة.
3. اخلط جميع المكونات على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.
4. يصَبّ السموذي في كوب تقديم ويقدّم مباشرة للاستمتاع بالنكهة والفوائد الصحية المثالية.